O verão já chegou e quem é doido por lugares de praia para viajar já começa a ficar inquieto, sonhando com os dias no litoral. Para facilitar seus planos para a alta estação, selecionamos 5 Hotéis Sesc próximos a praias maravilhosas desse nosso Brasil!
– O Hotel Sesc Praia, no Piauí, diz já no nome a que veio! Ele fica na cidade de Luís Correia, destino que agrada tanto quem gosta de tranquilidade quanto quem curte os agitos do surf e do kitesurf. Uma das mais conhecidas da região, a Praia do Coqueiro é uma antiga vila de pescadores e tem areias brancas, mar calmo, barreira de corais e piscinas naturais. Preferida dos kitesurfistas, a Praia da Barra Grande conta com cenário paradisíaco e vento perfeito para a prática do esporte. Também pertinho do hotel, a Praia Maramar tem mar tranquilo e é uma boa pedida para quem está com crianças. O hóspede do Sesc Praia também pode curtir piscina, churrasqueira, atividades de recreação, lan house e sala de jogos.
– Outra boa dica no Nordeste é o “Sesc Iparana Hotel Ecológico”, no município de Caucaia, Ceará. Em suas proximidades as maiores atrações das praias são as águas cristalinas, os coqueiros e as dunas. Na praia do Cumbuco, a mais popular da região, é possível andar de buggy e fazer passeios de jangada. Para quem pratica kitesurfe, o ponto de encontro são as lagoas de Cauípe. Já a Praia de Parnamirim é famosa pelas dunas, nas quais é possível descer de “esquibunda”: sempre um sucesso entre a criançada! O Sesc Iparana oferece ainda atividades para quem quer curtir a natureza da região, como trilhas, caminhadas ao ar livre e passeios de bicicleta.
-O “Centro de Turismo Social e Lazer de Praia Formosa”, no Espírito Santo, fica no município de Aracruz, conhecido pela herança dos povos indígenas Guarani e Tupiniquim, que ainda vivem na região. Algumas das praias mais conhecidas do município são a de Gramuté, tranquila e rodeada pela vegetação da restinga, e Coqueiral, praticamente sem ondas. A Praia dos Padres tem belas piscinas naturais e coqueiros à beira-mar, e a Praia da Barra do Sahy, com seu calçadão movimentado, é a escolha para quem quer algum agito. Além das mais belas praias capixabas, quem se hospeda no Centro pode conhecer ainda a “Estação de Biologia Marinha Augusto Ruschi”, que encanta crianças e adultos com seus beija-flores.
– O “Grande Hotel Sesc Itaparica”, na Bahia. As praias da Ilha de Itaparica têm mar calmo e águas claras e esverdeadas. A região também é conhecida pelas propriedades restaurativas que viriam de seus manguezais e da água mineral que jorra da Fonte da Bica, no interior da ilha. O Grande Hotel foi reformado e reinaugurado pelo Sesc em 2013, mas a construção de sua sede é de 1954, período em que era frequentado por artistas e grandes personalidades.
-Fecha nossa lista o “Hotel Sesc Guadalupe”, o mais recente aparelho hoteleiro da rede Sesc! Ele abriu as portas em novembro, em Sirinhaém, Pernambuco. Sua sede fica na Praia de Guadalupe, paraíso com mar calmo, águas transparentes e grandes coqueiros. Um lugar tão bonito quanto, mas ainda menos conhecido que Porto de Galinhas e Carneiros, praias que ficam a 40 km de distância. Com uma estrutura que ocupa 10,7 hectares, o Hotel tem atrações como piscina, sala de cinema e centro de convenções. Além disso, dedica uma reserva de 5 hectares ao “Centro de Educação Ambiental”, espaço destinado à preservação do mangue e da mata da região, e que promove passeios ecológicos e atividades educativas.
Memórias inesquecíveis dos dias de verão na praia não vão faltar! Boa viagem! Esperamos você!
Quer conhecer na nossa rede hoteleira? Acesse o Guia Rápido de Hotéis do Sesc e descubra o melhor lugar para se hospedar com amigos ou família.
As altas temperaturas do verão se aproximam e podem desafiar quem pratica corrida ao ar livre. O calorão gera desconforto e diminui a performance. Evite correr nas horas mais quentes do dia. O ideal é antes das 8h ou depois das 18h, quando a presença dos raios de sol é menor. Por conta da rotina, nem sempre é possível praticar exercícios nesses horários e nesse caso a esteira na academia pode ser uma boa opção.
Mas não é preciso desistir dos treinos. Com alguns cuidados, você consegue correr sem prejudicar a saúde e garantindo um bom resultado. Separamos umas dicas para te ajudar.
A primeira delas é: faça uma aclimatação. Comece correndo menos nos primeiros dias de sol forte, e vá aumentando aos poucos a intensidade do exercício. Assim, seu corpo vai se adequando melhor às temperaturas elevadas do verão e você vai conseguindo perceber seus sinais com mais tranquilidade.
Hidrate-se, hidrate-se, hidrate-se! Suamos muito mais no verão porque a transpiração é a maneira do corpo equilibrar sua temperatura. Beber água é essencial, mas bebidas isotônicas podem ser aliadas principalmente em corridas longas, pois ajudam na reposição dos sais minerais eliminados por meio da transpiração.
Escolha roupas adequadas. Vestimentas de algodão absorvem o suor, tornando-se pesadas e, grudando ao corpo, o que aumenta a sensação de calor. Opte por tecidos leves e respiráveis, com proteção solar.
Escolha bem seu percurso. Calçamentos e pistas asfaltadas costumam reter e irradiar calor, aumentando a sensação térmica. Procure áreas arborizadas e planeje seu caminho de volta considerando a posição do sol. Raios intensos atingindo o rosto durante o retorno, quando você já está mais cansado, podem dificultar a conclusão do exercício.
Proteja sua pele. Essa dica é importante em todas as estações, mas ainda mais no verão, quando a incidência do sol se intensifica. Use sempre um protetor solar com fator de proteção adequado e resistente ao suor.
Com essas dicas, esperamos que você siga com saúde, firme em seus treinos, e possa em breve se juntar ao Circuito Sesc de Corridas. Em 2022, foram mais de 90 provas em várias partes do território nacional, e já estamos planejando nossa programação para o ano que vem. E um spoiler: para 2023, mais de 100 provas estão previstas! Bora junto?
O primeiro hotel do Sesc Pernambuco no litoral do estado está localizado na Praia de Guadalupe, no município de Sirinhaém, a 76km do Recife, e a cerca de 40 km das praias consagradas como Carneiros e Porto de Galinhas. Ocupa 10,7 hectares, sendo 5 hectares destinados à preservação do mangue e da mata, com a implantação do Centro de Educação Ambiental, o primeiro do Nordeste voltado para fins educativos e fomentando conhecimento sobre a natureza da região. O equipamento hoteleiro concretiza plano de expansão do Sesc no estado, que chega ao terceiro hotel no Estado, ao lado de Garanhuns e Triunfo.
O Hotel Guadalupe está localizado em região de proteção ambiental e essa será uma das experiências oferecidas aos hóspedes, com passeios ecológicos e imersão no Centro de Educação Ambiental, voltado para fins educativos e para o fortalecimento de conhecimento sobre a natureza local. Dividido em dois blocos, a nova instalação do Sesc tem capacidade para receber aproximadamente 530 hóspedes.
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Confira a programação: 10h30 – Cerimônia de abertura com autoridades institucionais
11h15 – CONFERÊNCIA – A Importância do lazer para a sociedade e seu potencial na vida pessoas Com Cristina Ortega (WLO), Ricardo Uvinha (WLCE/USP/Brazil) e Luis Antonio Guimarães (Gerente Interino de Lazer do Departamento Nacional do Sesc).
14h30 – CONVERSATÓRIA 1 Painel – Lazer e Transformação Social Com Carolin Lusby (WLCE/USP/Brazil), Arianne Reis (WLO), Miklos Banhidi (WLO), Marcia Bickel (Analista de Recreação do Departamento Nacional do Sesc). Mediação: Antonio Carlos Bramante (WLO)
Case: “Roteiro Turismo das Marisqueiras de Guadalupe / Projeto Roteiros Inovadores. Roberta Barreto (Analista de Turismo Social/Sesc DN), Filipe Queiroga e Representante da Associação das Marisqueiras de Guadalupe.
16h15 – CONVERSATÓRIA 2 Painel – Lazer e Desenvolvimento Pessoal Com Joanne Schroeder (WLO), Alessandra Galvão (Sesc SP), Prof. Sergio Leal (UFPE) e Fábio Fernando Rodrigues (Analista de Esporte do Departamento Nacional do Sesc). Mediação: Maria Luiza Dias (ISCA)
Case – Sesc Verão – Sesc em Pernambuco Com Jeane Karla (Gerente de Lazer do Sesc PE)
Nos dias 21 e 28 de outubro, o Sesc promove em seu canal do Youtube, lives focadas no desenvolvimento infantil a partir do brincar. Com os temas de inclusão e gestão de risco, respectivamente, as transmissões contarão com especialistas do IPA Brasil, uma associação sem fins lucrativos que luta pelo direito de brincar e livre acesso à cultura no Brasil.
Introdução: apresentação da IPA Brasil, desafios para implementar o brincar (carrinho de rolimã) e papel do adulto no brincar;
Palestrante: Profª Dafne Herrero
Pontos da palestra:
● Qual a importância da postura na brincadeira?
● Como fazer a adequação de brinquedos para crianças com deficiência?
● Como envolver a família na brincadeira?
● Como promover a interação entre crianças com e sem deficiência?
● Discussão para entender como ocorre a formação do pensamento e ação das crianças
Introdução: apresentação da IPA Brasil, desafios para implementar o brincar (carrinho de rolimã) e o papel do adulto no brincar;
Palestrante: Profª Janine Dodge
● Sempre considerar as perspectivas das crianças em relação ao brincar, reconhecendo que elas precisam e querem correr riscos quando brincam;
● Enxergar os benefícios associados aos riscos no brincar (e não somente os perigos), oferecendo às crianças ambientes estimulantes e desafiadores;
● Combater a cultura do medo e desejo de eliminar risco no brincar;
● Reconhecer que a avaliação de risco-benefícios é dinâmica;
● Praticar uso dos modelos “7 Segundos”, Mandala do Brincar e “ACC” na avaliação de risco.
Pioneiro e protagonista em Turismo Social no país, o Sesc oferece passeios e viagens a preços acessíveis, ampliando as possibilidades de lazer do público e estimulando o desenvolvimento econômico de várias localidades.
Em todas as suas programações turísticas, os roteiros propostos são inovadores e promovem diferentes visões dos destinos, evidenciando a cultura, o meio ambiente e a história de cada local.
Os viajantes vivenciam a troca de experiências com a população, conhecem tradições e manifestações regionais, aprendem, e proporcionam aos destinos visitados a integração da comunidade e o desenvolvimento solidário e sustentável.
Dessa forma, preparamos o Guia Rápido de Hotéis do Sesc, um documento de fácil consulta com todos os nossos hotéis e pousadas elencados por estado para você escolher seu próximo destino.
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Quem está procurando um esporte que trabalhe o condicionamento físico e melhore o sistema cardiovascular, com toda certeza pode optar pelas artes marciais.
A prática desse tipo de esporte requer disciplina, paciência, persistência, autocontrole e lealdade ao seu mestre e ao seu corpo, sempre em integração com o espírito. Aulas de artes marciais são verdadeiros rituais em busca de autoconhecimento, além de demandarem muito compromisso de seus praticantes. No Sesc, você encontra diversos tipos de modalidades e uma delas, com certeza, vai se encaixar com seu perfil. Vamos saber quais são?
Karatê: O repertório técnico desta arte marcial abrange, principalmente, golpes contundentes como pontapés, socos, joelhadas, bofetadas (golpes com a mão aberta), entre outros, executados com as mãos desarmadas. Técnicas de projeção, imobilização e bloqueios também são ensinadas. O objetivo do Karatê tradicional é desenvolver mente e corpo em estado de equilíbrio, por meio da formação em técnicas de combate, além de cultivar o caráter humano de classe superior, que impede que qualquer ataque violento ocorra antes de uma luta real.
Judô: Como base da educação oriental, esta luta tem por objetivo não só a preparação técnica dos alunos, mas também trabalhar de forma pedagógica, desenvolvendo o controle muscular, o aperfeiçoamento do reflexo, o desenvolvimento do raciocínio, o equilíbrio mental, o reforço do caráter e da moral, o fortalecimento da autoconfiança e o respeito aos companheiros.
Kung-Fu: Prática de origem chinesa que compreende movimentos codificados, técnicas posturais e respiratórias, automassagem e concentração mental. Tradicionalmente, a técnica está associada às artes marciais, ao cultivo da saúde e da longevidade e à prevenção de doenças.
Jiu Jitsu: Mais do que um esporte, uma luta que traz consigo uma filosofia voltada ao equilíbrio do corpo e da alma. O objetivo é desenvolver reflexos físicos e emocionais e dominar o adversário. O princípio básico é a defesa pessoal, através do movimento, do equilíbrio e da alavanca.
Taekwondo: significa “caminho dos pés e mãos através da mente”. O objetivo dessa arte marcial é, através do treinamento, possibilitar ao praticante adquirir corpo e mente fortes e saudáveis, respeito, disciplina e humildade.
Tai Chi Chuan: Uma prática física e mental que herdou milênios de cultura e pesquisa empírica sobre movimento corporal, saúde, circulação de energia e meditação. O Tai Chi Chuan pode ser um meio de levar o praticante a um modo de viver mais integral, a um estado de espírito mais feliz, a um contato mais próximo consigo e a ter mais vitalidade e saúde.
De modo geral, em todas essas modalidades de artes marciais você consegue desenvolver os seguintes benefícios:
– Melhora no condicionamento físico, tanto muscular quanto cardiovascular, da coordenação motora e dos reflexos;
– Melhora do autocontrole e da paciência, através do respeito aos adversários, a humildade e a coragem;
– Aumento da resistência do corpo e melhora o sistema imunológico;
– Funciona como defesa pessoal;
– Trabalham grupos musculares como glúteos, bíceps, tríceps, abdômen, ombros, costas e panturrilha.
Mas lembre-se de que antes de optar por tipo de exercício físico é importante fazer exames médicos, de modo que o especialista avalie se o indivíduo tem condições para se submeter a um treinamento .
Curtiu? Bacana né! Agora o próximo passo é se matricular! Consulte a unidade do Sesc mais próxima de casa e veja qual arte marcial é oferecida e as condições de ingresso.
Evento acontece entre 17 e 25 de setembro e traz como novidade programação dividida em cinco blocos de interesse: MOVE Zen, MOVE Academia, MOVE Esportes, MOVE Água e MOVE Criança
Um dos principais movimentos de combate ao sedentarismo, a Semana MOVE chega neste ano à sua 10ª edição, dando sequência à sua proposta de estimular e promover a prática de esportes e atividades físicas visando um estilo de vida mais ativo e saudável. Numa iniciativa da ISCA (International Sport and Culture Association), com coordenação do Sesc São Paulo no continente americano, a Semana MOVE acontece entre os dias 17 e 25 de setembro, com o tema “Faz do seu Jeito”, e conta com o engajamento de países, cidades, instituições, escolas, clubes e demais organizadores, para que motivem suas comunidades locais de todas as faixas etárias e estratos sociais para a prática de atividade física.
Neste ano, até o momento, o evento conta com a participação de 10 países (Argentina, Brasil, Colômbia, Costa Rica, Cuba, México, Peru, República Dominicana, Uruguai e Venezuela) e tem como novidade uma programação dividida em cinco blocos de atividades, com objetivo de estimular a promoção de ações organizadas em grupos distintos de interesse, para que cada pessoa tenha uma experiência diferente com as atividades e a campanha como um todo.
Dentro da perspectiva de criar opções de atividades agregadas em grupos de interesses, a 10ª edição da Semana MOVE traz uma programação dividida em cinco categorias: MOVE Zen, MOVE Academia, MOVE Esportes, MOVE Água e MOVE Criança. Essas divisões visam ressaltar o respeito à individualidade, promover a socialização e a retomada e manutenção da prática de atividade física e esportes.
As atividades agrupadas na categoria MOVE Zen visam o desenvolvimento da consciência corporal, concentração e controle respiratório e envolvem diversas técnicas orientais e ocidentais, como Yoga, Tai Chi Chuan, Pilates, dentre outras, que têm como foco o autocuidado e autoconhecimento para o bem-estar.
Já a categoria MOVE Academia traz Aulas Abertas e Treinos De GMF (Ginástica Multifuncional), Condicionamento Físico, Musculação, Treinamento Funcional, Crossfit, Dança, Ritmos, Bike Indoor e aulas de Ginástica Em Geral.
Outro segmento da programação, o MOVE Esportes reúne atividades relacionadas à prática de alguma Modalidade Esportiva, individual ou coletiva, em formatos variados como Aulas, Treinos, Torneios, Corridas, Campeonatos, Experimentações, Bate-papos e Apresentações De Atletas.
As atividades nas piscinas também têm importante espaço na programação, na categoria MOVE Água, que traz ações relacionadas às atividades físicas ou esportes que acontecem no ambiente aquático, além de Encontros com Atletas, Recreações, Festivais ou Torneios.
Por fim, a categoria MOVE Criança trará uma série de atividades físico-esportivas e recreativas, especificamente para esse público ou de acesso livre para todas as idades.
SEMANA MOVE 2022
De 17 a 25 de setembro de 2022
Classificação indicativa: Livre
Gratuito
Mais informações: www.semanamove.com
#SemanaMove2022 #SemanaMoveFazDoSeuJeito
As corridas de rua voltaram com tudo e o Circuito Sesc de Corridas vem cumprindo uma intensa programação em todas as regiões do país. Este ano já foram realizadas 29 provas, reunindo mais de 12 mil participantes, de diversas faixas etárias. O projeto criado em 2018 tem como objetivo incentivar a prática de exercícios físicos e propiciar um estilo de vida saudável. Outra característica do circuito é promover a integração dos participantes e familiares, por meio de ações de lazer e entretenimento realizadas paralelamente às provas, como aulões de ginástica e recreação.
Já os atletas que buscam desafios maiores podem optar pela Maratona Internacional de Foz do Iguaçu, promovida pelo Sesc no Paraná. A prova será realizada no dia 25 de setembro e está com inscrições abertas em sescpr.com.br/maratona, com preço diferenciados para quem tem a Credencial Plena do Sesc. O trajeto vai da Itaipu Binacional até as Cataratas do Iguaçu. Além da distância de 42km referentes à maratona, também são oferecidos percursos de 21km e corrida de 11,5km. A Maratona Internacional de Foz do Iguaçu tem permito ouro conferido pela Confederação Brasileira de Atletismo.
Largada de uma prova do Circuito Sesc de Corridas, em Camaçari (BA).
A pandemia COVID-19 expôs a desigualdade de oportunidades que afetam comunidades e pessoas a se manterem fisicamente e culturalmente ativas. Nesse período de tantos desafios, cresceu a procura por estratégias para a manutenção ou o cuidado com a saúde mental, física, social e econômica. E dentro dessas estratégias, o lazer claramente ocupou um lugar de destaque.
Pudemos notar o quanto é importante levar o lazer a sério e o quanto é benéfico para todos, para sua saúde e desenvolvimento, manter um espaço reservado na agenda para usufruir de momentos de lazer, seja para aprender, conviver, contemplar, ou seja, manter uma prática que impacte positivamente na qualidade de vida e no bem-estar.
Pensando nisso, o Sesc lançou a websérie “Falando de Lazer”. Em curtos episódios, ela traz depoimentos de especialistas da área abordando a relação do Lazer com fatores que influenciam sua prática. Será abordado também o impacto da pandemia de Covid-19, das Redes Sociais e da real efetivação do Lazer enquanto direito básico, garantido constitucionalmente.
Confira cada episódio logo abaixo:
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